Úloha kineziologického tejpu v prevenci zranění

Kineziologický tejp, typický ve sportu a fitness, se rozhodujícím způsobem podílí na prevenci zranění. Jedná se o elastickou terapeutickou pásku, která se natahuje spolu s vaším tělem a poskytuje svalům a kloubům podporu a stabilitu bez omezení pohybu. Zde je návod, jak kineziologický tejp pomáhá předcházet zranění.

Poskytování opory a stability

Kineziologický tejp je určen k napodobení pružnosti lidské kůže a svalů a tím mu umožňuje poskytovat pružnou oporu. Proto stabilizuje nebo stabilizuje svaly a klouby, aniž by narušoval jejich rozsah pohybu. Pro sportovce, kteří cvičí s vysokou intenzitou nebo se věnují sportu zahrnujícímu opakující se pohyb, to může být obzvláště užitečné. Kineziologický tejp může také pomoci zmírnit stres v těchto oblastech, čímž se sníží riziko zranění.

Zvýšení propriocepce

Naše těla předcházejí zraněním prostřednictvím pocitu polohy a pohybu zvaného propriocepce. Tím, že kineziologický tejp poskytuje pokožce i podkladovým tkáním hmatovou zpětnou vazbu, zlepšuje propriocepci. Tento druh informací může sportovcům umožnit lépe porozumět polohám svého těla, aby je mohli napravit před zraněním.

Usnadnění lymfatické drenáže

Riziko poranění se zvyšuje v důsledku otoku i zánětu. Při správné aplikaci může kineziologický tejp pomoci při lymfatické drenáži, a tím snížit otoky a zároveň snížit zánět. Tedy kromě pouhého odvrácení zranění; Jeho aplikace může urychlit zotavení, pokud dojde k jakékoli formě zranění.

Závěr

Zahrnutí kineziologické tejpu do vaší tréninkové rutiny má řadu výhod, zejména pokud jde o prevenci případů zranění. Mějte však na paměti, že i když je kineziologický tejp poměrně užitečný, nesmí nahrazovat správné zahřívací cvičení během tréninku, dostatečné intervaly odpočinku mezi tréninky nebo lékařské rady od profesionálů. Vždy se poraďte s lékařem nebo zkušeným atletickým trenérem, který vám poradí, jak kineziologický tejp správně používat ve vašem tréninkovém programu.