Rôl Tâp Kinesiology mewn Atal Anafiadau

Mae tâp cinesioleg, sy'n nodweddiadol mewn chwaraeon a ffitrwydd, yn cymryd rhan hanfodol wrth atal anafiadau. Mae hwn yn dâp therapiwtig elastig sy'n ymestyn gyda'ch corff i ddarparu cefnogaeth a sefydlogrwydd i gyhyrau a chymalau heb gyfyngu ar symudiadau. Dyma sut mae tâp cinesioleg yn helpu i atal anaf.

Darparu cefnogaeth a sefydlogrwydd

tâp cinesioleg Y bwriad yw efelychu croen dynol ac elastigedd cyhyrau gan ganiatáu iddo ddarparu cefnogaeth hyblyg. Felly, bydd yn sefydlogi neu cyhyrau a chymalau cyson heb ymyrryd â'u hystod o symudiadau. Ar gyfer athletwyr sy'n gwneud ymarferion dwysedd uchel neu'n cymryd rhan mewn chwaraeon sy'n cynnwys cynnig ailadroddus, gall hyn fod yn arbennig o ddefnyddiol. Gall tâp cinesioleg hefyd helpu i leddfu straen ar y meysydd hyn gan leihau'r risg o anaf.

Gwella proprioception

Mae ein cyrff yn atal anafiadau trwy ymdeimlad o safle a symudiad o'r enw proprioception. Trwy roi adborth cyffyrddol i'r croen yn ogystal â meinweoedd gwaelodol, mae tâp cinesioleg yn gwella proprioception. Gall y math hwn o wybodaeth ganiatáu i athletwyr ddeall safleoedd eu corff yn well fel y gallant eu cywiro cyn cael eu hanafu.

Hwyluso draenio lymffatig

Mae'r risg o anaf yn cynyddu oherwydd chwyddo yn ogystal â llid. Pan gaiff ei ddefnyddio'n iawn, gall tâp cinesioleg gynorthwyo mewn draenio lymffatig a thrwy hynny leihau chwyddo wrth ostwng llid. Felly heblaw am osgoi anafiadau yn unig; Gall ei gais gyflymu adferiad os bydd unrhyw fath o anaf yn digwydd.

Casgliad

Gan gynnwys tâp kinesiology i mewn i'ch trefn hyfforddi mae ganddo nifer o fanteision, yn enwedig o ran atal achosion anafiadau Fodd bynnag, cofiwch, er ei fod yn weddol ddefnyddiol, na ddylai tâp cinesioleg gymryd lle ymarferion cynhesu priodol yn ystod ymarfer, cyfnodau gorffwys digonol rhwng workouts neu gyngor meddygol gan weithwyr proffesiynol Siaradwch â meddyg neu hyfforddwr athletau profiadol am arweiniad ar ddefnyddio tapio kinesioleg yn briodol yn eich rhaglen hyfforddi.