انتخاب نوار ورزشی مناسب برای تونل کارپال

سندرم تونل کارپال یک بیماری شایع است که باعث درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست و بازو می شود. این زمانی اتفاق می افتد که عصب مدیان که از ساعد به کف دست می رود، در مچ دست فشرده یا فشرده می شود. کار دیگری که می توان برای مدیریت این وضعیت و پشتیبانی از آن انجام داد، استفاده از نوار ورزشی است. این مقاله شما را در مورد نحوه انتخاب نوار ورزشی مناسب برای پشتیبانی از تونل کارپال راهنمایی می کند.

درک نیازهای شما

مهم است که قبل از انتخاب یکنوار ورزشی برای تونل کارپال. سطح شدت علائم، فعالیت های انجام شده روزانه و راحتی شخصی همگی باید در فرآیند تصمیم گیری شما برای انتخاب بهترین گزینه برای شما نقش داشته باشند. در صورتی که علائم شدیدی دارید یا از دستان خود به طور گسترده در کارهای بدنی فشرده استفاده می کنید، ممکن است به انواع نوارهای قوی تر و بادوام تر نیاز داشته باشید. برعکس، اگر مشکل شما خفیف است، به نواری نیاز دارید که در نهایت به طور مکرر در طول کارهای روزمره استفاده شود. سپس سبک تر مانند بانداژهای انعطاف پذیر وجود دارد.

در نظر گرفتن مواد

نوار ورزشی برای تونل کارپال از مواد مختلفی ساخته شده است که هر کدام مزایای متمایز خود را دارند. نوارهای مبتنی بر پنبه راحت و همچنین قابل تنفس هستند ، بنابراین برای استفاده طولانی مدت مناسب هستند. از سوی دیگر، نوارهای مصنوعی بسیار قوی تر و بادوام هستند، بنابراین در تمریناتی مانند تمریناتی که دارای مقاومت بالا هستند قابل استفاده هستند. علاوه بر این، برخی از نوارها دارای پوشش های چسبنده ای هستند که توسط گرما فعال می شوند و در نتیجه به طور مناسب روی دستان شما سازگار می شوند.

بررسی قدرت چسب

استحکام چسب روی نوار ورزشی برای تونل کارپال که به طور خاص برای تونل کارپال در نظر گرفته شده است نیز نباید در اینجا مورد توجه قرار بگیرد. چنین نقاط قوت به معنای عدم تغییر موقعیت در سراسر جهان است و از این رو منجر به پشتیبان گیری مداوم در طول روز می شود. با این حال, این باید هیچ گونه تحریک پوست و یا آسیب در حالی که کشیدن آنها را به راحتی و همچنین.

نگاهی به راحتی و انعطاف پذیری

راحتی به علاوه انعطاف پذیری هنگام تصمیم گیری در مورد نوع نوار ورزشی برای تونل کارپال برای پشتیبانی از تونل کارپال واقعا مهم است. این بدان معنی است که نوار باید به گونه ای باشد که اجازه حرکات طبیعی را بدهد اما در عین حال برخی از علائم را تسکین دهد. همچنین, آن را باید هیچ تحریک اضافی و یا ناراحتی در طول روز باعث.

مشاوره تخصصی

پیدا کردن یک نوار ورزشی مناسب برای تونل کارپال در صورت داشتن تونل کارپال گاهی اوقات می تواند بسیار پیچیده باشد، به خصوص زمانی که در این زمینه تازه کار هستید. بنابراین، همیشه هر زمان که شک دارید به یک متخصص مراجعه کنید. فیزیوتراپیست یا متخصص پزشکی ورزشی وضعیت شما را ارزیابی می کند و یک نوار ورزشی مناسب را برای شما پیشنهاد می کند.

به طور خلاصه، انتخاب نوار ورزشی مناسب برای پشتیبانی از تونل کارپال مستلزم درک نیازهای خاص فرد است. نگاهی به اینکه چه مواد و استحکام چسبندگی دارد. با در نظر گرفتن راحتی و انعطاف پذیری آن. با در نظر گرفتن این نکات به طور مناسب، می توانید علائم خود را به خوبی مدیریت کنید و با حداقل درد به فعالیت های روزانه خود ادامه دهید.