kako pravilno koristiti sportski elastični zavoj

Sportni elastični zavoje su uobičajeni u svijetu sporta i fitnesa. Oni pružaju podršku, ublažavaju bol i pomažu u sprečavanju ozljeda. Stoga je važno koristiti ih kako bi ih netko mogao koristiti. Stoga, ovaj članak pruža korak po korak vodič o tome kako pravilno koristiti sportski elastični zavoj

Korak 1: pripremite sportski elastični zavoj

Ako je za ponovno korištenje, provjerite je li oprano u skladu s uputama proizvođača.

Korak 2: postavite sportski elastični zavoj

Ako se zavijaš u zglob, počni zavijajući sa najudaljenijeg kraja udaljenog od srca kao što je; ako se zavijaš u gležanj, počni od stopala.

Korak 3: nanesite sportski elastični zavoj

U slučaju da se ne primijenite, možete početi oblaciti zavoj oko područja.

Korak 4: provjerite napetost

ako imate utrnulost ili mravljenje ili pojačan bol, uklonite ga jer to znači da je previše tesno.

Korak 5: Osigurajte se sportskim elastičnim zavojom

kada ste zaokružili dovoljno područja, zavezati krajem zavojom.od plastičnih vlakanaU ovom slučaju, za druge proizvode mogu biti potrebne sigurnosne štapove ili traka za držanje zajedno ako nemaju spone ili velcro.

Korak 6: redovito provjeravajte sportski elastični zavoj

Ako se povukao, ponovno ga zavucite.

Zapamtite, sportski elastični zavoj je samo privremeni. potražite medicinsku pomoć ako bol ili oticanje nastave.

Ukratko, ako znate kako pravilno koristiti sportski elastični zavoj, osigurat ćete da budete aktivni i izbjegavate daljnje ozljede na tijelu. Zato ga uvijek nosite u torbici za vježbanje ili kutiji za prvu pomoć; budite sigurni!