uloga kinesiološke trake u prevenciji ozljeda

kinesiološka traka, tipična za sport i fitnes, igra ključnu ulogu u sprečavanju ozljeda. to je elastična terapeutska traka koja se proteže s vašim tijelom kako bi mišićima i zglobovima pružila podršku i stabilnost bez ograničavanja kretanja. Evo kako kinesiološka tr

pružanje podrške i stabilnosti

kinesiološka trakaOva je metoda namijenjena oponašanju ljudske kože i mišićne elastičnosti, omogućavajući joj pružnu podršku. stoga će stabilizirati ili stabilisati mišiće i zglobove bez ometanja njihovog raspona pokreta. Za sportaše koji obavljaju intenzivne vježbe ili se bave sportom koji uključuje

poboljšanje propriocepcije

Naše tijelo sprečava ozljede kroz osjećaj položaja i pokreta koji se zove propriocepcija. Dajući koži i tkivima osjetljivost, kinesiološka traka poboljšava propriocepciju. Ova vrsta informacija može omogućiti sportašima da bolje razumiju svoje položaje tijela tako da ih mogu ispraviti prije nego se ozlijede.

olakšava limfnu drenažu

Ako se pravilno primijeni, kinesiološka traka može pomoći u limfnoj drenaži, čime se smanjuje oteklina dok se smanjuje upaljenje. Stoga se ne samo sprečava ozljeda; njena primjena može ubrzati oporavak ako se pojavi bilo koji oblik ozljede.

zaključak

Uključivanje kinesiološke trake u vaš trening ima brojne prednosti, posebno kada je u pitanju prevencija ozljeda. Međutim, imajte na umu da kinesiološka traka, iako prilično korisna, ne smije zamijeniti odgovarajuće vježbe zagrijavanja tijekom vježbanja, odgovarajuće intervale odmora između treninga ili medicinski savjet