Uloga kineziološke trake u prevenciji ozljeda

Kineziološka traka, tipična za sport i fitness, kritično sudjeluje u prevenciji ozljeda. Ovo je elastična terapijska traka koja se proteže s vašim tijelom kako bi mišićima i zglobovima pružila potporu i stabilnost bez ograničavanja pokreta. Evo kako kineziološka traka pomaže u sprječavanju ozljeda.

Pružanje podrške i stabilnosti

Kineziološka traka namijenjen je oponašanju ljudske kože i elastičnosti mišića, što mu omogućuje pružanje fleksibilne potpore. Stoga će stabilizirati ili stabilizirati mišiće i zglobove bez ometanja njihovog opsega pokreta. Za sportaše koji rade vježbe visokog intenziteta ili se bave sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete, ovo može biti od posebne pomoći. Kineziološka traka također može pomoći u ublažavanju stresa na tim područjima i tako smanjiti rizik od ozljeda.

Poboljšanje propriocepcije

Naša tijela sprječavaju ozljede osjećajem položaja i pokreta koji se naziva propriocepcija. Dajući koži kao i tkivima taktilnu povratnu informaciju, kineziološka traka poboljšava propriocepciju. Ovakve informacije mogu omogućiti sportašima da bolje razumiju svoje položaje tijela kako bi ih mogli ispraviti prije nego što se ozlijede.

Olakšavanje limfne drenaže

Rizik od ozljeda povećava se zbog oteklina kao i upale. Kada se pravilno primijeni, kineziološka traka može pomoći u limfnoj drenaži, čime se smanjuje oteklina, a smanjuje upala. Dakle, osim samo izbjegavanja ozljeda; Njegova primjena može ubrzati oporavak ako dođe do bilo kakvog oblika ozljede.

Zaključak

Uključivanje kineziološke trake u vašu rutinu treninga ima brojne prednosti, posebno kada je riječ o sprječavanju slučajeva ozljeda. Međutim, imajte na umu da, iako prilično korisna, kineziološka traka ne smije zamijeniti pravilne vježbe zagrijavanja tijekom vježbanja, odgovarajuće intervale odmora između treninga ili liječničke savjete stručnjaka Uvijek razgovarajte s liječnikom ili iskusnim atletskim trenerom za smjernice o odgovarajućoj upotrebi kineziološkog snimanja u vašem programu treninga