Val á réttu íþróttabandi fyrir úlnliðsgöng

Úlnliðsgöngheilkenni er algengt ástand sem veldur sársauka, dofa og náladofa í hendi og handlegg. Þetta gerist þegar miðtaugin, sem liggur frá framhandleggnum inn í lófann, verður þrýst eða kreist við úlnliðinn. Annað sem hægt er að gera til að stjórna þessu ástandi og veita stuðning við það er notkun íþróttalímbands. Þessi grein mun leiðbeina þér um hvernig á að velja rétta íþróttabandið fyrir stuðning við úlnliðsgöng.

Að skilja þarfir þínar

Það er mikilvægt að hafa í huga sérstakar þarfir þínar áður en þú velurÍþróttaband fyrir úlnliðsgöng. Alvarleiki einkenna, athafnir daglega og persónuleg þægindi ættu að spila inn í ákvarðanatökuferli þitt til að velja það sem hentar þér best. Ef þú ert með alvarleg einkenni eða notar hendurnar mikið í líkamlega erfiðum verkefnum gætirðu þurft sterkari og endingarbetri gerðir af böndum. Aftur á móti, ef vandamálið þitt er vægt en þú þarft límband sem að lokum verður notað oft í daglegu amstri; Svo eru til léttari eins og sveigjanleg sárabindi.

Miðað við efni

Íþróttabönd fyrir úlnliðsgöng eru gerð úr mismunandi efnum, hvert með sína sérstöku kosti. Bómullarbönd eru þægileg og andar og henta því til langtímanotkunar. Á hinn bóginn eru gervibönd mun sterkari og endingargóð og nothæf þannig í æfingum eins og þeim sem fela í sér mikla mótstöðu. Að auki eru sumar bönd með límhúð sem virkjast með hita og aðlagast þannig að höndum þínum á viðeigandi hátt.

Athugun á límstyrk

Styrkur líms á íþróttalímbandi fyrir úlnliðsgöng sem ætluð eru sérstaklega fyrir úlnliðsgöng ætti heldur ekki að fara framhjá neinum hér. Slíkir sterkir punktar myndu þýða að ekki yrði skipt um stöður í gegn og því leiða til stöðugrar bakks innan dagsins. Hins vegar mega þeir ekki valda ertingu eða skemmdum á húð á meðan þeir eru dregnir auðveldlega af.

Horft á þægindi og sveigjanleika

Þægindi og sveigjanleiki skipta miklu máli þegar ákveðið er hvaða tegund af íþróttalímbandi fyrir úlnliðsgöng á að nota til stuðnings við úlnliðsgöng. Þetta þýðir að límbandið ætti að vera þannig að það leyfir eðlilegar hreyfingar en dregur á sama tíma úr sumum einkennum. Eins ætti það ekki að valda frekari ertingu eða óþægindum yfir daginn.

Fagleg ráðgjöf

Að finna viðeigandi íþróttaband fyrir úlnliðsgöng ef þú ert með úlnliðsgöng getur stundum verið of flókið, sérstaklega þegar þú ert nýr á þessu sviði. Leitaðu því alltaf til fagmanns þegar þú ert í vafa. Sjúkraþjálfarinn eða sérfræðingurinn í íþróttalækningum mun meta ástand þitt og stinga upp á viðeigandi íþróttalímbandi fyrir þig.

Í stuttu máli, að velja rétta íþróttalímbandið fyrir stuðning við úlnliðsgöng felur í sér að skilja sérstakar kröfur manns; skoða hvaða efni og límstyrk það hefur; að teknu tilliti til þæginda og sveigjanleika. Með því að íhuga þessi atriði á viðeigandi hátt muntu geta stjórnað einkennum þínum vel og haldið áfram daglegum athöfnum þínum með lágmarks sársauka.