Hlutverk hreyfifræðiborðs í forvörnum gegn meiðslum

Hreyfifræðiborði, dæmigert í íþróttum og líkamsrækt, tekur mikilvægan þátt í að koma í veg fyrir meiðsli. Þetta er teygjanlegt meðferðarband sem teygir sig með líkamanum til að veita vöðvum og liðum stuðning og stöðugleika án þess að takmarka hreyfingu. Hér er hvernig hreyfifræðilímband hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli.

Stuðningur og stöðugleiki

Hreyfifræði borði er ætlað að líkja eftir teygjanleika húðar og vöðva og gera því kleift að veita sveigjanlegan stuðning. Þess vegna mun það koma á stöðugleika eða stöðugum vöðvum og liðum án þess að trufla hreyfisvið þeirra. Fyrir íþróttamenn sem stunda miklar æfingar eða stunda íþróttir sem fela í sér endurteknar hreyfingar getur þetta verið sérstaklega gagnlegt. Hreyfifræði límband getur einnig hjálpað til við að draga úr álagi á þessum svæðum og draga þannig úr hættu á meiðslum.

Aukning á proprioception

Líkami okkar kemur í veg fyrir meiðsli með tilfinningu fyrir stöðu og hreyfingu sem kallast proprioception. Með því að gefa húðinni og undirliggjandi vefjum áþreifanlega endurgjöf, hreyfifræði borði bætir proprioception. Svona upplýsingar geta gert íþróttamönnum kleift að skilja líkamsstöðu sína betur svo þeir geti leiðrétt þær áður en þeir meiðast.

Auðvelda sogæðafrárennsli

Hættan á meiðslum eykst vegna bólgu sem og bólgu. Þegar það er notað á réttan hátt getur hreyfifræðiband hjálpað til við sogæðarennsli og dregið úr bólgu en dregið úr bólgu. Þess vegna annað en bara að afstýra meiðslum; Notkun þess getur flýtt fyrir bata ef einhvers konar meiðsli eiga sér stað.

Ályktun

Að hafa hreyfifræðilímband inn í æfingarrútínuna þína hefur marga kosti, sérstaklega þegar kemur að því að koma í veg fyrir meiðslatilvik Hins vegar skaltu hafa í huga að þó að það sé nokkuð gagnlegt, má hreyfifræðilímband ekki koma í staðinn fyrir réttar upphitunaræfingar meðan á æfingum stendur, nægilegt hvíldarbil á milli æfinga eða læknisráðgjöf frá fagfólki Talaðu alltaf við lækni eða reyndan íþróttaþjálfara til að fá leiðbeiningar um notkun hreyfifræðilímbanda á viðeigandi hátt í æfingaáætluninni þinni