اختيار الشريط الرياضي المناسب للنفق الرسغي

متلازمة النفق الرسغي هي حالة شائعة تسبب الألم والتنميل والوخز في اليد والذراع. يحدث هذا عندما يتم الضغط على العصب المتوسط ، الذي يمتد من الساعد إلى راحة اليد ، أو ضغطه على الرسغ. الشيء الآخر الذي يمكن القيام به لإدارة هذه الحالة وتقديم الدعم لها هو استخدام الشريط الرياضي. ستوجهك هذه المقالة إلى كيفية اختيار الشريط الرياضي المناسب لدعم النفق الرسغي.

فهم احتياجاتك

من المهم ملاحظة احتياجاتك الخاصة قبل اختيارشريط رياضي للنفق الرسغي. يجب أن يلعب مستوى شدة الأعراض والأنشطة التي يتم إجراؤها يوميا والراحة الشخصية دورا في عملية اتخاذ القرار لاختيار الأنسب لك. في حال كنت تعاني من أعراض حادة أو تستخدم يديك على نطاق واسع في مهام مكثفة جسديا ، فقد تحتاج إلى أنواع أقوى وأكثر متانة من الأشرطة. على العكس من ذلك ، إذا كانت مشكلتك خفيفة ولكنك تحتاج إلى شريط سيتم استخدامه في النهاية بشكل متكرر أثناء الروتين اليومي ؛ ثم هناك أخف وزنا مثل الضمادات المرنة.

النظر في المواد

الشريط الرياضي للنفق الرسغي مصنوع من مواد مختلفة لكل منها مزاياها المميزة. الأشرطة القطنية مريحة وقابلة للتنفس وبالتالي فهي مناسبة للاستخدام على المدى الطويل. من ناحية أخرى ، فإن الأشرطة الاصطناعية أقوى بكثير ومتينة وبالتالي يمكن استخدامها في تمارين مثل تلك التي تنطوي على مقاومة عالية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأشرطة على طلاءات لاصقة يتم تنشيطها بالحرارة وبالتالي تتكيف مع يديك بشكل مناسب.

فحص قوة اللصق

يجب أيضا ألا تمر قوة المادة اللاصقة على الشريط الرياضي للنفق الرسغي المخصص للنفق الرسغي دون أن يلاحظها أحد هنا. مثل هذه النقاط القوية تعني عدم التحول عن المواقف طوال الوقت مما يؤدي إلى النسخ الاحتياطي المستمر خلال النهار. ومع ذلك ، يجب ألا تسبب هذه أي تهيج أو تلف للجلد أثناء سحبها بسهولة أيضا.

النظر إلى الراحة والمرونة

الراحة بالإضافة إلى المرونة مهمة حقا عند اتخاذ قرار بشأن نوع الشريط الرياضي للنفق الرسغي الذي سيتم استخدامه لدعم النفق الرسغي. هذا يعني أن الشريط يجب أن يكون بحيث يسمح بحركات طبيعية ولكن في نفس الوقت يخفف بعض الأعراض. كذلك ، يجب ألا يسبب أي تهيج إضافي أو إزعاج طوال اليوم.

الاستشارات المهنية

قد يكون العثور على شريط رياضي مناسب للنفق الرسغي إذا كان لديك نفق رسغي أمرا معقدا للغاية في بعض الأحيان خاصة عندما تكون جديدا في هذا المجال. لذلك ، راجع دائما محترفا كلما كنت في شك. سيقوم اختصاصي العلاج الطبيعي أو خبير الطب الرياضي بتقييم حالتك واقتراح شريط رياضي مناسب لك.

باختصار ، يستلزم اختيار الشريط الرياضي المناسب لدعم النفق الرسغي فهم المتطلبات المحددة للفرد. النظر إلى المواد وقوة اللصق التي تمتلكها ؛ مع مراعاة راحتها ومرونتها. من خلال النظر في هذه النقاط بشكل مناسب ، ستتمكن من إدارة علاماتك جيدا وكذلك متابعة أنشطتك اليومية بأقل قدر من الألم.