Rolul benzii kinesiologice în prevenirea rănilor

Banda kinesiologică, tipică în sport și fitness, participă în mod critic la prevenirea leziunilor. Aceasta este o bandă terapeutică elastică care se întinde cu corpul pentru a oferi mușchilor și articulațiilor sprijin și stabilitate fără a limita mișcarea. Iată cum banda kinesiologică ajută la prevenirea rănilor.

Furnizarea de sprijin și stabilitate

Bandă kinesiologică este destinat să imite pielea umană și elasticitatea musculară, permițându-i astfel să ofere un sprijin flexibil. Prin urmare, va stabiliza sau stabiliza mușchii și articulațiile fără a interfera cu gama lor de mișcare. Pentru sportivii care fac antrenamente de mare intensitate sau se angajează în sporturi care implică mișcări repetitive, acest lucru poate fi deosebit de util. Banda kinesiologică poate ajuta, de asemenea, la atenuarea stresului asupra acestor zone, reducând astfel riscul de rănire.

Îmbunătățirea propriocepției

Corpul nostru previne rănile printr-un sentiment de poziție și mișcare numit propriocepție. Oferind pielii și țesuturilor subiacente feedback tactil, banda kinesiologică îmbunătățește propriocepția. Acest tip de informații le poate permite sportivilor să-și înțeleagă mai bine pozițiile corpului, astfel încât să le poată corecta înainte de a se accidenta.

Facilitarea drenajului limfatic

Riscul de rănire este crescut din cauza umflăturilor, precum și a inflamației. Când este aplicată corect, banda kinesiologică poate ajuta la drenajul limfatic, reducând astfel umflarea în timp ce reduce inflamația. Prin urmare, în afară de evitarea rănilor; aplicarea sa poate accelera recuperarea în cazul în care apare orice formă de vătămare.

Concluzie

Includerea benzii kinesiologice în rutina de antrenament are numeroase avantaje, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea cazurilor de accidentare Cu toate acestea, rețineți că, deși destul de utilă, banda kinesiologică nu trebuie să înlocuiască exercițiile adecvate de încălzire în timpul antrenamentului, intervalele adecvate de odihnă între antrenamente sau sfaturile medicale de la profesioniști Discutați întotdeauna cu un medic sau un antrenor de atletism cu experiență pentru îndrumări cu privire la utilizarea corespunzătoare a benzii kinesiologice în programul de antrenament