Uloga kineziološke trake u prevenciji povreda

Kineziološka traka, tipična za sport i fitnes, kritički učestvuje u sprečavanju povreda. Ovo je elastična terapeutska traka koja se proteže sa vašim telom kako bi mišićima i zglobovima pružila podršku i stabilnost bez ograničavanja kretanja. Evo kako kineziološka traka pomaže u sprečavanju povreda.

Obezbeđivanje podrške i stabilnosti

Kineziologija traka ima za cilj da imitira ljudsku kožu i elastičnost mišića, što mu omogućava da pruži fleksibilnu podršku. Zbog toga će stabilizovati ili stabilan mišiće i zglobove bez ometanja njihovog opsega pokreta. Za sportiste koji rade treninge visokog intenziteta ili se bave sportovima koji uključuju ponavljajuće kretanje, ovo može biti posebno korisno. Kineziološka traka takođe može pomoći u ublažavanju stresa na ovim područjima čime se smanjuje rizik od povreda.

Poboljšanje propriocepcije

Naša tela sprečavaju povrede kroz osećaj položaja i pokreta koji se zove propriocepcija. Dajući koži, kao i temeljnim tkivima, taktilne povratne informacije, kineziološka traka poboljšava propriocepciju. Ovakve informacije mogu omogućiti sportistima da bolje razumeju svoje položaje tela, tako da ih mogu ispraviti pre nego što se povrede.

Olakšavanje limfne drenaže

Rizik od povreda se povećava zbog otoka kao i upale. Kada se pravilno primenjuje, kineziološka traka može pomoći u limfnoj drenaži, čime se smanjuje otok uz smanjenje upale. Stoga, osim samo sprečavanja povreda; Njegova primena može ubrzati oporavak ako dođe do bilo kakvog oblika povrede.

Zakljuиak

Uključivanje kineziološke trake u vašu rutinu treninga ima brojne prednosti, posebno kada je u pitanju sprečavanje slučajeva povreda. Međutim, imajte na umu da, iako je prilično korisna, kineziološka traka ne sme da zameni odgovarajuće vežbe zagrevanja tokom prakse, adekvatne intervale odmora između treninga ili medicinske savete profesionalaca - Uvek razgovarajte sa lekarom ili iskusnim atletskim trenerom za uputstva o upotrebi kineziologije na odgovarajući način u vašem programu obuke