Улога кинезиолошке траке у превенцији повреда

Кинезиолошка трака, типична за спорт и фитнес, критично учествује у спречавању повреда. ово је еластична терапијска трака која се истеже са телом како би пружила подршку и стабилност мишићима и зглобовима без ограничавања кретања. Ево како кинезиолошка тра

пружање подршке и стабилности

кинезиолошка тракаје намењен да имитира људску кожу и мускулну еластичност тако што му омогућава да обезбеди флексибилну подршку. стога ће стабилизовати или стабилно мускуле и зглобове без мешања у њихов опсег кретања. за спортисте који раде тренинг високе интензивности или учествују у спор

побољшање пропроцепције

наше тела спречавају повреде кроз осећај положаја и кретања који се зове пропироцепција. пружајући кожи, као и ткивима који су испод ње, тактилну повратну информацију, кинезиолошка трака побољшава пропироцепцију. ова врста информација може омогућити спортистима да боље разумеју

олакшавање лимфне дренаже

ризик од повреде се повећава због отицања као и упале. када се правилно примени, кинезиолошка трака може помоћи у лимфној дренажи, стога смањује отицање док смањује упале. стога, осим што само спречава повреде; његова примена може убрзати опоравак ако се појави било

закључак

Укључивање кинезиолошке траке у вашу рутину тренинга има бројне предности посебно када је у питању спречавање случајева повреде. Међутим, имајте на уму да иако је кинезиолошка трака прилично корисна, она не сме да замени одговарајуће вежбе за загревање током тренинга, адекватне интер