نقش نوار حرکتی در پیشگیری از آسیب

نوار حرکتی که در ورزش و تناسب اندام معمول است، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ها دارد. این نوار درمانی لاستیکی است که با بدن شما کشیده می شود تا عضلات و مفاصل را بدون محدود کردن حرکت پشتیبانی و ثبات دهد. در اینجا چگونگی کمک نوار حرکتی به پیشگیری از آسیب ها است.

ارائه حمایت و ثبات

نوار حرکتیاین نوع نوار برای تقلید از انعطاف پذیری پوست و عضلات انسان طراحی شده است و به این ترتیب به آن اجازه می دهد تا پشتیبانی انعطاف پذیر داشته باشد. بنابراین، عضلات و مفاصل را بدون دخالت در محدوده حرکتی آنها پایدار یا ثابت می کند. برای ورزشکاران که تمرینات شدید انجام می دهند یا در ورزش هایی که شامل حرکات تکراری هستند

افزایش خوددستی

بدن ما از آسیب ها از طریق حس موقعیت و حرکت که خودآگاهی نامیده می شود جلوگیری می کند. با دادن بازخورد لمسی به پوست و همچنین بافت های زیربنایی، نوار حرکتی خودآگاهی را بهبود می بخشد. این نوع اطلاعات می تواند به ورزشکاران اجازه دهد موقعیت های بدن خود را بهتر درک کنند تا قبل از آسیب دیدن آنها را

تسهیل تخلیه لنفاوی

خطر آسیب به دلیل تورم و التهاب افزایش می یابد. هنگامی که به درستی استفاده شود، نوار حرکتی می تواند به تخلیه لنفاوی کمک کند و در نتیجه تورم را کاهش می دهد در حالی که التهاب را کاهش می دهد. بنابراین به غیر از جلوگیری از آسیب ها، استفاده از آن می تواند بهبود را در صورت بروز هر نوع آسیب تس

نتیجه گیری

شامل نوار حرکتی در روال تمرینات شما مزایای متعددی دارد به خصوص وقتی که به جلوگیری از موارد آسیب می رسد با این حال به یاد داشته باشید که اگرچه نسبتا مفید است، نوار حرکتی نباید جایگزین تمرینات مناسب گرم کردن در طول تمرین، فواصل استراحت مناسب بین تمرینات یا مشاوره پزشکی از متخصصان باشد همیشه با یک پزشک یا یک مربی ورزشی با تجربه