نقش نوار حرکت شناسی در پیشگیری از آسیب

نوار حرکت شناسی، معمول در ورزش و تناسب اندام، در جلوگیری از آسیب دیدگی نقش مهمی دارد. این یک نوار درمانی الاستیک است که با بدن شما کشیده می شود تا عضلات و مفاصل را بدون محدود کردن حرکت پشتیبانی و ثبات فراهم کند. در اینجا نحوه کمک نوار حرکت شناسی به جلوگیری از آسیب آورده شده است.

ارائه پشتیبانی و ثبات

نوار حرکت شناسی برای تقلید از پوست انسان و کشش عضلانی در نظر گرفته شده است و در نتیجه به آن اجازه می دهد تا پشتیبانی انعطاف پذیر را ارائه دهد. بنابراین ، عضلات و مفاصل را بدون تداخل در دامنه حرکتی آنها تثبیت یا ثابت می کند. برای ورزشکارانی که تمرینات با شدت بالا انجام می دهند یا در ورزش هایی که شامل حرکت تکراری هستند شرکت می کنند، این می تواند به ویژه مفید باشد. نوار حرکت شناسی همچنین می تواند به کاهش استرس در این نواحی کمک کند و در نتیجه خطر آسیب را کاهش دهد.

افزایش حس عمقی

بدن ما از طریق حس موقعیت و حرکتی به نام حس عمقی از آسیب ها جلوگیری می کند. با دادن بازخورد لمسی به پوست و همچنین بافت های زیرین، نوار حرکت شناسی حس عمقی را بهبود می بخشد. این نوع اطلاعات می تواند به ورزشکاران اجازه دهد موقعیت بدن خود را بهتر درک کنند تا بتوانند قبل از آسیب دیدگی آنها را اصلاح کنند.

تسهیل تخلیه لنفاوی

خطر آسیب به دلیل تورم و همچنین التهاب افزایش می یابد. هنگامی که به درستی استفاده شود، نوار حرکت شناسی می تواند به تخلیه لنفاوی کمک کند و در نتیجه تورم را کاهش دهد و در عین حال التهاب را کاهش دهد. از این رو به غیر از جلوگیری از آسیب دیدگی. کاربرد آن ممکن است در صورت بروز هر شکلی از آسیب، بهبودی را تسریع کند.

نتیجه

گنجاندن نوار حرکت شناسی در روال تمرینی شما مزایای بی شماری دارد، به ویژه در مورد جلوگیری از موارد آسیب دیدگی با این حال به خاطر داشته باشید که اگرچه نسبتا مفید است، نوار حرکت شناسی نباید جایگزین تمرینات گرم کردن مناسب در حین تمرین، فواصل استراحت کافی بین تمرینات یا توصیه های پزشکی از متخصصان شود همیشه با یک پزشک یا یک مربی ورزشی با تجربه صحبت کنید تا در مورد استفاده مناسب از نوار حرکت شناسی به طور مناسب در برنامه تمرینی خود راهنمایی کنید.