O papel da cinta de cinesioloxía na prevención de lesións

A cinta cinesiolóxica, típica dos deportes e fitness, participa criticamente na prevención de lesións. Trátase dunha cinta terapéutica elástica que se estende co seu corpo para proporcionar aos músculos e articulacións soporte e estabilidade sen limitar o movemento. Vexa como a cinta de cinesioloxía axuda a previr lesións.

Prestación de apoio e estabilidade

Cinta de cinesioloxía Preténdese imitar a pel humana e a elasticidade muscular permitindo así proporcionar soporte flexible. Polo tanto, estabilizarase ou establecerá músculos e articulacións sen interferir co seu rango de movemento. Para os atletas que fan adestramentos de alta intensidade ou participan en deportes que inclúen movemento repetitivo, isto pode ser especialmente útil. A cinta de cinesioloxía tamén pode axudar a aliviar o estrés nestas áreas reducindo así o risco de lesións.

Mellora da propriocepción

Os nosos corpos impiden lesións a través dun sentido de posición e movemento chamado propriocepción. Ao darlle á pel e aos tecidos subxacentes a retroalimentación táctil, a cinta de cinesioloxía mellora a propriocepción. Este tipo de información pode permitir aos atletas comprender mellor as súas posicións corporais para que poidan corrixilas antes de lesionarse.

Facilitar a drenaxe linfática

O risco de lesión aumenta debido á inflamación e inflamación. Cando se aplica correctamente, a cinta cinesioloxía pode axudar á drenaxe linfática, polo que reduce o inchazo ao diminuír a inflamación. Polo tanto, ademais de simplemente evitar lesións; A súa aplicación pode acelerar a recuperación se se produce algún tipo de lesión.

Conclusión

Incluír a cinta de cinesioloxía na súa rutina de adestramento ten numerosas vantaxes, especialmente cando se trata de previr casos de lesións Con todo, ten en conta que, aínda que é bastante útil, a cinta de cinesioloxía non debe substituír os exercicios de quecemento adecuados durante a práctica, intervalos de descanso adecuados entre adestramentos ou consellos médicos de profesionais Sempre falen cun médico ou un adestrador deportivo experimentado para orientación sobre o uso da kinesioloxía tocando adecuadamente no seu programa de adestramento